Пшенични люспи. За мнозина такъв продукт е любимо ястие за закуска. Но дали всичко е безопасно? Всичко, което е човек, оказва влияние върху здравето му. Ето защо, преди да използвате какъвто и да е продукт, трябва да се заемете с въпроса и какво повече от неговото приемане, полза или вреда.
Описание на продукта
Пшеничните люспи са направени от цели зърна. Самият производствен процес е както следва:
- Първо, суровините се почистват от прах и се измиват.
- След изсъхване пшеничното зърно се прекарва през специално оборудване, което го изравнява.
- В заключение, получените люспи се задушават, за да запазят всички полезни качества.
Няколко сорта могат да бъдат закупени в магазините. На първо място, те се различават в зърнените култури от цели зърна и продукта, произведен от пшеница. Първият вариант се счита за по-полезен. Той също така произвежда люспи от бърза подготовка и изисква кипене.
Ползи
Пшеничните люспи не са за нищо, което лекарите препоръчват да се използват под формата на закуски. Този продукт има много ползи за здравето:
- Съдържаголямо количество фибри . Това вещество помага за подобряване на работата на червата. Редовната консумация на продукта ще облекчи запек, гадене, газове, тежест на стомаха и много другидруги проблеми с храносмилателната система.
- Допринасятза намаляване на нивата на холестерола в кръвта . Това обстоятелство спомага за подобряване на работата на сърдечно-съдовата система. Освен това, продуктът спомага за нормализиране на нивото на кръвната захар на пациента.
- Пшеничните люспи съдържат доста голямо количествовитамини от група В . Тези вещества помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове. В допълнение, витамините В подпомагат нормалното функциониране на централната нервна система.
- Продуктът съдържаминерални компоненти . Този компонент има благоприятен ефект върху състоянието на костната тъкан и хрущяла. Също така веществата, съдържащи се в пшеничните люспи, подобряват състава на междуставната течност, което осигурява добра подвижност на крайниците.
- Също така, редовният прием на описания продуктдопринася за поддържането на здравето на черния дроб , прави мускулите еластични и еластични, нормализира кръвното налягане. Продуктът има тонизиращо действие, което го прави особено полезен по време на рехабилитационния период.
Препоръчва се използването на пшенични люспи като компонент от диетата. Ястията от него бързо насищат тялото.
Грубите влакна, които образуват продукта, набъбват в стомаха. В резултат гладът бързо преминава, което не позволява на човек да яде прекалено много.
Продуктът имависоко калорично ниво . Но това не пречи на зърнените култури да бъдат основен компонент на диетата. Получените калории се изразходват заобразуване на мускулна тъкан. В допълнение, люспите съдържат големи количества витамини, микроелементи и други полезни вещества. Редовният им прием по време на диетата няма да създаде стресираща ситуация за тялото и ще осигури “правилната” загуба на тегло.
Вреди
Опасностите за организма от приемането на продукти от пшеница са много по-малко от доброто. На първо място, лекарите посочват индивидуална нетърпимост. Алергията към пшеница е изключително рядка. Затова говорим за индивидуална непоносимост към компонентите, които съставляват продукта.
Лекарите също подчертават обстоятелствата, при които те трябва да се използват с повишено внимание:
- Първо, говорим заобостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт . Зърнените култури съдържат фибри, които могат да дразнят стените на храносмилателния тракт.
- Хипотиреоидизъме друго заболяване, при което е желателно да се откаже получаването на каша. С това заболяване в организма се наблюдава продължителна липса на тиреоидни хормони.
- Противопоказанията включват иповишена киселинност на стомаха .
Как да се използва правилно
Има много рецепти за ядене на пшенични люспи. Всеки може лесно да избере опцията по свой вкус. Ето няколко примера за най-популярните рецепти:
- Първо, най-лесният вариант. Пълнителите се смесват с малко количество вода и се варят на бавен кон в продължение на 3-5 минути. Тази опция, заедно с бързо приготвена храна с вряща вода, е подходяща за закуска.
- Можете да подобрите полезния ефект . Много любители на витаминната закуска разтварят продукта от мляко или кисело мляко. Също така в ястията се добавят сушени плодове.
- Като десерт, подгответебисквитки . В чаша вода разтворете малко количество захар или неговия заместител. Полученият разтвор се излива двеста грама пшенични люспи. Оставя се известно време, за да се омекоти продукта и да се образува хомогенна маса. След това добавете яйцето и разбъркайте. От получената маса се правят топки, които се пекат в пещи до образуването на златисто кафяво.
Заключения
Пшеничните люспи са богати на витамини, микроелементи и други полезни вещества. Поради наличието на фибри продукт подобрява производителносттахраносмилателната система. Също така, веществата, включени в състава му, нормализират кръвното налягане и съдовото състояние.
Има и противопоказания. Влакното може да дразни чревната стена и стомаха. Поради това, люспите не се препоръчват за употреба при обостряне на заболявания на храносмилателната система. Също така за противопоказания е наличието на такова заболяване като хипотиреоидизъм.
