Какво представлява колагенът и как той влияе на човешкото здраве? Това е фибриларен протеин, който е в основата на съединителната тъкан. Това зависи от силата на костите и зъбите. В същото време, тя засяга еластичността на сухожилията, хрущяла, дермата при хората.
Колагенът е основният компонент на всички съединителни тъкани при всички бозайници (включително хора), живеещи на земята. Този най-често срещан протеин отнема от 25 до 45% от всички протеини, намерени в организма.
Как да се поддържа здравината на костите, еластичността и еластичността на кожата, сухожилията и хрущяла, ако с възрастта количеството на естествения колаген в тялото намалява?
Основната цел на колагена за човешкото тяло
Основната цел на фибриларния протеин е:
- Сила и еластичност на съединителната тъкан.
- Еластичност и гладкост на кожата.
- Подвижност на ставите.
- Здраве на ноктите (сила, блясък) и коса (богатство, коприненост).
- Образуване на мускулна тъкан.
- Нормално функциониране на вътрешните органи.
- Регенерация на клетки, тъкани и кости.
- Поддържане на водно-солевия баланс.
- Повишаване на физическата сила.
- абсорбция от организмакалций.
- Подобряване на зрението.
Тъй като делът на фибриларния протеин в тялото е около 1/3 от общия обем, неговият дефицит засяга физическото състояние и външния вид на лицето. За да се удължи производството на колаген колкото е възможно по-дълго, са необходими някои условия.
Следва да се има предвид, че производството на фибриларен протеин през втората половина от живота се забавя значително и в крайна сметка спира напълно. За да подкрепите и разширите този процес, трябва да водите здравословен начин на живот.
За да се улесни тялото да се справи с проблема с дефицита на синтез на колаген, лекарите препоръчват:
- Пийте 2-2,5 литра течност на ден.
- Избягвайте стресови ситуации.
- Да бъде на открито най-малко 2 часа на ден.
- Ежедневно вентилирайте жилищните райони.
- Спи най-малко 8-9 часа на ден.
- Да не се злоупотребява с алкохол и тютюн.
- Води мобилен начин на живот.
- Не претоварвайте тялото.
Причината за бавния процес на синтез на колаген може да бъде небалансираното (лошо) хранене, заболяванията на вътрешните органи или провалът в хормоналната система.
Как можете да компенсирате липсата на фибриларен протеин?
За да се запълни липсващия в тялото колаген, е необходимо да се контролира физическото и психическото напрежение, да се отървете от лошите навици. Важно е да се гарантира, че храната е билабалансиран.
Попълването на организма с биологично важни протеини ще помогне за консумирането на месо. Този продукт ще помогне на органите да получат незаменими аминокиселини. За предпочитане е да се включи в диетата говеждо, телешко и пуешко месо.Рибите и различните морски дарове не са по-малко полезни за хората. Също така съдържат голямо количество есенциални протеини. Освен това рибата и морските храни имат по-ниско калорично съдържание от месото. Този продукт е подходящ за диетична храна.
Помощ за пълноценното и балансирано хранене ще помогне:
- Млечни продукти (включително сирена).
- Яйца.
- Соя.
- Бобови култури (боб, леща, зелен грах, нахут).
- Едрозърнести храни (овесени ядки, царевица, див ориз, елда, булгур, киноа, кускус).
- Ядки (кедър, орехи, бадеми, лешници, кашу, фъстъци).
- Семена от слънчоглед.
- Зеленчуци: зеле, спанак, алабаш, репички, цвекло и чушки.
- Желатин.
Много е важно да се консумират растителни храни, богати на витамин С, което ускорява синтеза на колаген в организма.
Ползи от използването на изкуствен колаген
Хидролизираният колаген, получен по изкуствен път, често се намира на рафтовете на аптеките и магазините. Тя е направена от кожи, кости и съединителни тъкани на животни и риби. Този продукт се използва за козметични цели под формата на процедури (кремове, маски, инжекции).
Освен това се използва като биоактивна добавка (БАД). Сред хранителните добавки трябва да се отбележиколагенов хидролизат. Тази добавка се използва за предотвратяване на заболявания на ставите (артрит, подагра, остеопороза).
Систематичното използване на хидролизат облекчава болката и подобрява благосъстоянието. За да се постигне положителен ефект, достатъчно е да се приемат по 10 g от този протеин дневно.
Сред хранителните добавки, съдържащи колаген, питейният колаген се ползва с добра репутация. Съдържащи витамини В и С, хиалуронова киселина, както и хидролизиран колаген, хранителна добавка, абсорбирана от тялото от 90%. Освен това, продуктът не предизвиква странични ефекти.
Кожата на лицето изглежда освежена. Но не можем да говорим за радикални промени. Например, бръчките не се изглаждат. Препоръчителният курс на процедурата е 3 месеца.
Вреди и противопоказания за използването на изкуствени продукти
Хората, които се опитват да подобрят не само здравето си, но и външния си вид с помощта на хранителни добавки, трябва да вземат предвид, че хранителните добавки не са лекарство и особено не е панацея.
Биоактивните добавки са от полза за човешкия организъм. Но това твърдение ще бъде вярно, при условие че се спазват правилата и нормите за допускане. В противен случай може да има отрицателни последици. Няма други противопоказания.
Заключение
Благополучието и красивият външен вид изискват човек да се грижи за здравето си. Добрите условия на работа, правилната почивка и балансираното хранене могат трайно да ви спасят от приема на хапчета и лекарства.
Преди да приемете хранителни добавки за колаген, консултирайте се с лекар. Всяко самолечение може да причини повече вреда, отколкото полза.
