Ползите и вредите на киви за тялото

Киви - популярна украса за десерти и коктейли. Въпреки големите размери и косматите кори е зрънце. Плодовете за пръв път бяха открити в северен Китай, близо до река Яндзъ, и се наричали маймунски праскови.

Състав на горски плодове

100 g или едно средно киви съдържа само61 kcal . Всеки срез включва витамини от групи А, В, В6, С, D и Е, полезни органични киселини, фибри, растителни протеини, поли и монозахариди. Наред с другите неща, кивито е богато на микро и макронутриенти като калий, магнезий, мед, калций, фосфор и молибден.

Според диетолозите на ден трябва да се консумират 2-3 средни зародиша.

Интересни факти

• Киви почти не привлича насекоми и следователно остава цяло.
• Плодовете не спират да растат дори след като са били взети.
• Средното тегло на дивите плодове е30 g , а културното тегло е70 g .
В древни времена кивито е било използвано от китайските императори като афродизиак.
• Този плод съдържа много повече витамин С, отколкото всички цитрусови плодове.
• В Европа киви често се наричат ​​"китайски цариградско грозде", въпреки че те не са роднини.

Полезни свойства

Напоследък зрънцето набира популярност в рецептите за красотата на традиционната медицина. месоЗамесете добре, смесете с други компоненти и нанесете върху лицето. Тези маски помагат за борба с бръчките, облекчават раздразнението и изравняват цвета на кожата.

Също така редовната употреба на плодове в храната ще има положителен ефект върху здравето, което е добре да се отразява на външния вид на човека.

Ползи за жени:

• Хормоналният фон на тялото се подобрява.
• Симптомите на токсикоза по време на бременност са облекчени.
• Болка по време на менструация се елиминира.
• Процесите на обмен се подобряват.
• Дискомфортът по време на менопаузата се елиминира.
• Тялото е наситено с калций и ноктите стават по-силни и вече не се ексфолират.
• Предотвратява вероятността за сива коса в ранна възраст.

Поради витамините и активните елементи в състава плодът има положителен ефект върху нервната система. В дните, когато настроението постоянно се променя, е достатъчно да изядете няколко плода и те веднага нормализират хормоналните промени.

Ползи за мъжете:

1. Укрепва сърдечния мускул.
2. Засилен имунитет.
3. Вниманието и паметта се подобряват.
4. Предотвратяват се образуването на кръвни съсиреци.
5. Нормално налягане.
6. Подобрява се кръвообращението.
7. Увеличава защитата на очите срещу дразнители.

Мъжете са по-склонни да посещават лекари със сърдечни болки и страдат от инфаркти и инсулти. Поради уникалния си състав, редовната консумация на плодове в храната нормализира работата на мускулите,кръвта се разрежда, нивата на холестерола в него се намаляват и стените на кръвоносните съдове се засилват. По този начин рискът от заболявания на сърцето и мозъка е сведен до минимум.

Полезни свойства на кивито за деца:

• Увеличава се имунитетът и намалява рискът от вирусни заболявания.
• Токсините се екскретират с витамин С.
• Витамин РР заедно с аскорбинова киселина укрепва стените на кръвоносните съдове.
• Витамини от група В в комбинация с магнезий предизвикват успокояващ ефект.
• Тъй като съдържа специални ензими, които разграждат мазнините, зърната ще бъдат полезни за деца с наднормено тегло.
• Храносмилането се подобрява.
• Калийът и магнезият влияят върху правилното функциониране на сърдечния мускул.
• Аминокиселините участват в правилното развитие на мускулната система.

Необходимо е внимателно да се въвеждат плодовете в диетата на малките деца. Според изследванията, кивито е една от храните, които често причиняват алергични симптоми.

Киви по време на бременност:

1. Витамин Ае необходим за образуването на ретината, лигавиците и костите на плода.
2. Витамин Споддържа имунитета на бременната жена, която намалява през този период.
3. Витамин Внасърчава правилното формиране на нервната система в плода и намалява риска от сърдечно заболяване при жената.
4. Калиятучаства в образуването на тъкан и предотвратява подпухналостта на бременна жена.
5. Магнезиятзасяга нервната система на майката, като я спасяваот стреса.
6. Флуоридъте необходим както за жените, така и за фетусите за здрави и силни зъби.
7. Йодътпредотвратява нарушения във функционирането на щитовидната жлеза.
8. Калцияте необходим за развитието на фетална костна тъкан и за нормализиране на кръвосъсирването при жените.

Възможни вреди и противопоказания

• Силно алергичен продукт . Реакцията към нея може да се прояви не само при деца, но и при възрастни.
• При преяждане имариск от оток , в редки случаи на анафилаксия. Също така, когато се консумират в големи количества, могат да се появят симптоми на астма, обрив, дразнене на устната лигавица.
• В някои случаи, при дневна консумация на плодове, съществуварискът от дерматит .
• Когато се приемат противогъбични лекарства, не се препоръчва да се ядат плодовете, за да не се предизвика кървене.

Как да се използва правилно

Най-популярният начин за хранене на този плод елющене и разделяне . Също така ще бъде удобно да се отреже Бери на две равни части и да се яде пулпа с една чаена лъжичка.

Някои защитници на здравословна диета настояват да се ядат плодове заедно.с кора. Всъщност тя съдържа големи количества полезни витамини, така че тази опция се счита за правилна. За да направите това, изплакнете добре плодовете под течаща топла вода и за да се отървете от „малките косми“ е достатъчно да избършете кивито с твърда гъба за ястия.

За да въведете киви в ежедневната си диета, можете да използвате гората не само в чист вид, но и да я добавите към различни коктейли и ястия, което ги прави истински богатства на здравето.

---