Овесена каша Овесена каша е полезен растителен продукт, който преди е бил използван за хранене на децата и в ежедневната диета на възрастните. Продуктът има много полезни свойства и може да се използва в традиционната медицина.
Какъв е продуктът, произведен от
Овесена каша е заместена от изкуствени зърнени храни с голямо количество хранителни добавки, консерванти и красиви опаковки. Сега, в преследване на правилното хранене, хората отново се обръщат към използването на овесена каша.
Този продукт се разпространява сред привържениците на правилното и здравословно хранене, вегетарианците и тези, които се грижат за здравето си. Зърнените култури са овесени ядки, които се приготвят по определен начин.
Брашното е нежно и бързо се вари. Каша на зърнена основа може да се приготвя във вода, мляко, млечни продукти и дори квас.
Хранителна стойност
Продуктът е ценен заради богатия си химичен състав. Той е този, който определя ползата от продукта.
В състава, който се излъчва:
- Лецитин , способен да подобри образуването на клетки в тялото, прави тяхната структура правилна. Неговата липса може да доведе до разрушаване на клетъчната мембрана, образуването на дефектни клетки. Микроелементът позволява абсорбирането на протеина от 100%.
- Биофлавоноидитепомагат за поддържане на здравето на стените на кръвоносните съдове и капилярите, предотвратяват разкъсването им и спонтанното кървене.
- Витамин Сзащитава имунната система от отрицателни влияния на околната среда.
- Витамините Вимат благоприятен ефект върху нервната и храносмилателната система.
- Фолиевата киселинапомага за нормализиране на функционирането на нервната система, подобрява състоянието на клетките и предотвратява образуването на болни клетки. В ранните етапи има благоприятен ефект върху развитието на плода.
- Минералитедопринасят за правилното функциониране на всички системи на вътрешните органи.
- Аминокиселинитезащитават тялото и намаляват риска от развиване на онкологията.
Калоричното съдържание на продукта на 100 g360 kcal . Диетолозите препоръчват включването на продукта в диетата за отслабване, тъй като има бавни въглехидрати, които се усвояват дълго време и тялото не се чувства гладно няколко часа.
Има специална диета за овесена каша, която ви позволява да загубите 5-6 кг за 10 дни. През това време тялото се почиства и придобива полезни микроелементи.
Полезни свойства
Полезни свойства на продукта:
- Нормализиране на нивата на кръвната захар.
- Отстраняване на шлаки и токсини.
- Нормализиране на чревната микрофлора.
- Възстановяване на здравето на косата, ноктите, зъбите, кожата. Подобряване на психо-емоционалното състояние.
- Подобрен състав на кръвта.
- Възстановяване на сърдечния мускул.
- Поддържайте здрави кости, зъби.
Не предизвиква алергични реакции, не се подлага на топлинна обработка. Всичко това прави тревата полезна за човешкото тяло. Овесена каша не трябва да се приготвя, така че витамините и минералите не се унищожават.
Употреба в традиционната медицина
Тъй като продуктът е много здрав, той се използва активно като част от традиционната медицина.
- На базата на брашното от житни култури се приготвят различни маски за лице, които подобряват състоянието на кожата, връщат я здрава сянка, премахват възпалението, премахват зачервяването.
- Овесена каша предотвратява загубата на коса. Продуктът може да се смесва с мляко и да се нанася върху косата3 пъти седмично .
- При настинки те приготвят лечебна напитка от чаша вряща вода, 1 голяма лъжица овесена каша, 1 чаена лъжичка мед. Пийте3 пъти дневно .
- За повишаване на общия тон на тялото е достатъчно да се разтворят 1 чаена лъжичка овесена каша и щипка сол в чаша вода. Консумирайте с парче масло.
- За да почистите храносмилателната система, можете да използвате кисел от овесена каша. Този продукт бързо ще очисти черния дроб, панкреаса, подобри червата.
Напитки на овесена каша се препоръчват да се консумират ежедневно. Средствата са полезни за възстановяване на организма по време на химиотерапията.
Вреди и противопоказания
Въпреки всички предимства, продуктът може да навреди на здравето. Ако човек има индивидуална непоносимост към овесена каша, тогава овесената каша можепровокират остро отравяне.
- Не е възможно да се яде овесена каша постоянно и в големи количества, тъй като овесената каша забавя процеса на усвояване на калций, което води до неговата липса в организма.
- Не може да се яде продукт, ако има солни отлагания, тъй като овесената каша съдържа голямо количество пуринови съединения, които причиняват солни отлагания и развитие на такива заболявания като подагра.
- Ако има само меко брашно, тогава могат да се развият такива неприятни състояния като замаяност, гадене, слабост и загуба на слух и зрение.
Как да кандидатствате
Овесената каша се използва като напитка или каша. На негова основа се приготвят здрави шейкове, целули, мляко и млечни зърнени храни.
По време на диетата овесената каша може да се използва като основно ястие или като част от лека закуска. Яденето на овесена каша е необходимо на малки порциина всеки 2 часа . След 3 дни такова хранене може да има недостиг на животински протеин в организма.
Овесена каша може да се приготвя на зеленчуков или ягодов бульон, да се добавят плодове и зеленчуци на вкус, за да се направи храната по-разнообразна.
Овесена каша Овесена каша е преработена овесена каша, която се превръща в брашно по специална технология. Зърнените култури са лесни за приготвяне, не е необходимо да се приготвят.Достатъчно е да се разтвори с топла вода, мляко или бульон (зеленчуци, зърна, билки). Използвайте продукта като брашно за приготвянето на pp-десерти. Въпреки безценните ползи, зърнените култури могат да бъдат вредни за здравето. За да се избегне това, не го включвайте в диетата повече от 3 пъти седмично. Можете да седнете на моно-диета за не повече от 2-3 дни, постоянно наблюдение на вашето благополучие. Ако състоянието се влоши, трябва да въведете други продукти, започвайки с животински протеин.
