Пиенето на няколко литра вода е добро и необходимо за здравето - всеки знае за това правило. Дали водата с лимон е добра и може ли да навреди на тялото? Водата с лимон е позната на мнозина като вид "еликсир" за отслабване, запазване на младостта и поддържане на имунитета. И в това наистина можете да повярвате, защото лимонът съдържа много полезни вещества и антиоксиданти.
Основното нещо е да не забравяме за здравословния начин на живот и да използваме правилно лимонната вода. Помислете за ползите от тази вкусна освежаваща напитка, как тя може да навреди, кога и в каква степен трябва да се пие.
Как да си направим едно питие?
Наименованието на напитката говори само за себе си, което се състои незабавно. Основните компоненти, разбира се, са вода и лимон. Най-често се приготвя просто: пресен лимонов сок се добавя към чаша топла вода. Захарта в напитката се добавя само ако искате да я пиете не за добро, а за вкус.
Алтернативен препарат е прибавянето на вода в лимон в смес. Кората обикновено не се обелва, захарта също не се добавя. Понякога в напитката се прибавя пресен сок от краставица или чаена лъжичка мед.
Ползите от водата с лимон
Лимонната вода трябва да се консумира сутрин, преди хранене. лимонНапитката съдържа няколко витамина: А, В и С. Богат е на минерали: калий, магнезий и желязо. Как са полезни тези вещества, особено когато пиете вода с лимон на празен стомах? Каква е ползата от напитката?
- Водата с лимон имаактивен тонизиращ ефект . Тоест, когато пиете напитка веднага след събуждането си, тя помага на тялото да се събуди и да активира работата на вътрешните системи.
- Пиенето помага за борба с малки възпалителни процеси в организма. Пиенето на вода с лимонспомага за облекчаване на хода на ставни заболяванияи предпазва от развитието на такива заболявания поради възпаление.
- Той има положителен ефект върху работата на червата и черния дроб, тъй като лимонът помага на организма да премахва токсините и отровите, съдържащи се в тялото.
- Помага за укрепване на имунната система . Всеки знае за ползите от витамин С за подобряване на имунната защита на организма, а лимонът съдържа този витамин в големи количества. По този начин, използването на лимон вода ще предпази от настинки или вирусни заболявания, което е особено полезно по време на началото на студено време или периоди на епидемия.
- Антиоксидантите , съдържащи се в лимонов сок, допринасят за запазването на младостта и елиминирането на холестерола. Ето защо напитката е известна със своите "подмладяващи" свойства.
- Напитката е полезна при заболявания на сърдечно-съдовата система. Както беше споменато по-рано, тойпремахва холестерола . Той също така предпазва от тромбоза и укрепва кръвоносните съдове икапиляри.
- Лимоновият сок допринасяза предотвратяване на кариес , тъй като убива вредни бактерии върху зъбите и венците.
- Водата с лимонспомага за намаляване на апетитаи има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Ето защо, използването му на празен стомах се препоръчва за отслабване. Също така напитката е полезна за възстановяване на баланса на витамини и минерали, чийто поток може да бъде намален чрез намаляване на количеството консумирана храна.
Вреди от вода с лимон
Ползите от напитката са очевидни, но всеки продукт може да има противопоказания или вероятност от неблагоприятни ефекти. Необходимо е да се вземе предвид възможната вреда на водата с лимон и да се запознаете с възможните последствия преди употреба. И така, какво може да бъде вреден воден лимон?
- Добавянето на голямо количество лимонов сок можеда повлияе неблагоприятно здравето на емайла . Въпреки че водата е полезна за борба с кариеса. Необходимо е да се знае мярката, а не да се направи киселата напитка, след което водата ще повлияе на устната кухина само по най-добрия начин.
- Лимоновата вода имадиуретично и слабо слабително действие , така че в никакъв случай не трябва да го пиете в големи количества. Това може да доведе до дехидратация и други неочаквани ефекти.
- Пиенето може да причини алергична реакция , като обрив или сърбеж. Уви, но всеки цитрус, включително лимонът, е много алергичен. Преди употреба трябва точноУверете се, че няма алергия към цитрусови плодове.
- Забранено е пиенето на хора със стомашни разстройства, особено с повишена киселинност на стомаха. Например, с гастрит или язви. Той може да предизвика само дискомфорт и киселини и може да повлияе на влошаването на заболяването. Ето защо, да се пие вода с лимон в този случай е невъзможно.
- Забранено е да се пие вода с лимон на хора с някакви заболявания на отделителната система, тъй като лимоновият сок има силно почистващо и диуретично действие.
Как да се пие правилно лимонена вода
Приготвянето на здравословна лимонова напитка е съвсем просто, но употребата има няколко нюанса. Ако решите да започнете да пиете вода с лимон, тогава трябва да следвате някои правила:
- Пийте вода сутрин на празен стомах, приблизително 20 минути преди хранене. Това допринася за пробуждането на тялото. Необходимо е да се яде след пиене на напитката, в противен случай киселинността на стомаха ще се увеличи.
- Пийте само по една - половин чаша лимонова вода на ден: трябва да знаете кога да спрете. Също така, не добавяйте прекалено много лимонов сок към водата.
- Пийте само прясно приготвена напитка. Ако го приготвите вечер, тогава има вероятност витамините и микроелементите да се съдържат в не толкова големи количества.
- Водата трябва да бъде на стайна температура, студена вода ще навреди на стомаха.
- Консумирайте вода чрез слама: това ще помогне за намаляване на контакта на киселата вода с емайла на зъбите.
Заключение
Вода с лимонможе да помогне за укрепване на имунитета, кръвоносните съдове, със загуба на тегло и липса на витамини. Тя също така ще помогне на тялото да бъде пречистено от токсини. Въпреки това е необходимо да го използвате внимателно, следвайки съветите за хранене и запомняне за противопоказания. Тогава напитката ще има полза.
Най-важното е да не забравяме за здравословния начин на живот и да използваме правилно лимонната вода. Помислете за ползите от тази вкусна освежаваща напитка, как тя може да навреди, кога и в каква степен трябва да се пие.
