Помело: полезни свойства и вреда

През лятото има много плодове и плодове, които позволяват да се обогати тялото с полезни микроелементи, без да се правят специални усилия. През есента и зимата липсата на витамини се усеща по-остро, трябва да се справим с вирусите, да търсим начини за укрепване на имунната система. Въпреки това, съществуват видове плодове, достъпни по време на студения сезон, които не са по-ниски по полезните си характеристики от сезонните. Става дума за семейство цитруси, а именно omelo.

Помело като вид цитрусово семейство

Един от най-големите екзотични представители на цитрусовото семейство идва от Китай, сега се развива активно от страните от Южна и Югоизточна Азия, някои европейски страни. Има дебела кора от светло зелено или жълтеникаво-розово, тежи от килограм до 6 кг. Много хора отбелязват сходството с грейпфрута, но той е измамен: вкусът на помело е "мек", кисело-сладък, по-малко горчив от този на грейпфрута, плодът има по-малко сок.

Сортове помело:

1. Червенотое кисело, с лека горчивина и червена плът.
2. Розов- по-сочен и сладникав вкус.
3. Бяло- със сладка бяла плът.

Съставът на продукта е уникален и изобилстващ от органични киселини, полезни микро- и макроелементи, който дава многофактори, благоприятни за организма, разгледайте ги по-подробно.

Полезни свойства на помело

• Голяма част от витамин С
(30-50 грама на 100 g от продукта), антиоксидантите стимулират имунната система срещу борбата с бактериите на грипа и студа. По време на епидемия от ARVI е достатъчно да се консумира един плод дневно, за да се повиши устойчивостта към заболяването. Ефективно взимате плодов сок за хора, страдащи от алергична астма.
• Благодарение нависокото съдържание на калий(230 mg на 100 g) и пектините, яденето на едно помело всеки ден може да увеличи паметта, да поддържа нормално кръвно налягане, да укрепи стените на кръвоносните съдове, да ги очисти от излишния холестерол. Подобрява се циркулацията на кръвта и следователно се намалява натоварването на сърдечно-съдовата система.
• Вещества, които съставят помело -биофлавоноиди- намаляват риска от злокачествени тумори на червата, гърдите и панкреаса, предотвратяват разпространението на раковите клетки. По този начин, използването на този плод се счита за спомагателна мярка за превенция на рака.
• В случай на анемия, особено често наблюдавана при бременни жени, се препоръчва в диетата да се включат храни, богати на желязо, например цитрусови плодове. Заедно с аскорбиновата киселина, която се съдържа в достатъчни количества, се постига по-добра смилаемост на веществото, а високото съдържание на фолиева киселина и магнезий има благоприятен ефект върху подготовката на организма за носене на дете.
• Подкрепакожата в добро състояниевитамини А, С, група В: повишава синтеза на колаген, кожата запазва своята еластичност по-дълго, застарява по-бавно, повишава регенеративната му функция, намалява появата на акне. Антиоксидантите неутрализират негативния ефект върху клетките на дермата в по-неблагоприятна екологична среда.
• Възстановяването и подобряването на външния вид на косатасе прилага и по отношение на качествата на помело. Мазната скалпа намалява, загубата на коса и пърхота вече не се тревожат. Хранителни маски със сок и кокос, маслинови масла ще придадат на косата блестящ вид и ще ускорят растежа им.
• Друга особеност на този плод енискокалорично съдържание . Помело ускорява метаболизма, разгражда мазнините, което ни позволява да препоръчаме продукта на хора, които искат да отслабнат. В същото време, благодарение на своята хранителна стойност, чувство за насищане и енергия за спортно обучение за дълго време.
• Влакнотов състава на продукта влияе на почистването на чревните токсини, по-лесно е да се разгради храната в стомаха, което има положителен ефект върху храносмилателната система.

• Тъй като плодовете принадлежат на цитрусови плодове, той е силно алергичен , злоупотребата с нея и игнорирането на симптомите може да доведе до сериозни затруднения в дишането и ударите при задушаване. На децата се предлагат плодове с голяма грижамалка сума, а за бебета до една година лекарите обикновено не препоръчват въвеждането на цитрусови плодове в диетата.
• За притежателите на язви и стомашни заболявания е строго противопоказано да използват помело през периоди на обостряне на заболявания, порадиповишаване на стомашната киселинности дразнене на мукозната му мембрана. Време е да изоставим плода, ако след хранене има тежест, киселини и дискомфорт.
• Необходимо е с повишено внимание за лечение на жените по време на кърмене, за да се следи реакцията на детето: когато се появи обрив или проблеми с храносмилането, временно изключете продукта от диетата си.
• Цитрусовите плодове са забранени в случай на остри заболявания като: колит, нефрит, хепатит, като тук е показана щадяща диета.
• Съществува вероятност от отрицателни последици в случай на обостряне на уролитиаза и значимо увреждане на бъбреците, по-добре да се потърси съвет от Вашия лекар и да се използват умерено цитрусови плодове.
• Лекарите не препоръчват яденето на помело заедно с приемането на лекарства, пулпата съдържа вещества, които намаляват ефективността на някои лекарства.

Препоръки за употреба

Първо трябва да говорим за избора на правилния плод. Струва си да се обърне внимание нааромат- ароматните плодове имат ярък вкус и съдържат повече ползи. Кожицата не трябва да бъде прекалено твърда, трябва да се избягват вдлъбнатини и наранявания. Помело се съхранява свободно за около месец дори и без хладилник.

Кората е врязана вътреняколко места, след това отстранени, като портокал, отстранете костите, отделени от филмовата каша. Има помело може да бъде в пречистена форма, както самостоятелно, така и като част от плодови салати и други ястия. Например, комбинира се добре с банан, ябълка, киви. В допълнение, цитрусови плодове често се приготвят сладко, мармалад, по-малко вредни от обичайните сладкиши. Друг начин е да направите пресен сок, като добавите любимите си плодове. Пилинг, с определени умения, се използват за приготвяне на етерични масла, ексфолианти, маски за лице, които придават на кожата свеж, тонизиран вид.

Както може да се види, правилното включване на продукта в диетата заедно с правилния начин на живот допринасяза възстановяването на почти цялото тяло . Известно е също така, че цитрусовите плодове повишават настроението, предотвратяват депресиите и е важно да се получи заряд от жизненост и енергия в един студен студен ден. Въпреки това, трябва внимателно да следите тялото си, помня противопоказанията, в случай на неприятни симптоми, няма да е излишно да се консултирате с Вашия лекар.

Съвети

1. На гишетата на магазините помело се появява в края на зимата или началото на пролетта. През този сезон плодовете узряват.
2. Една добра зряла метла трябва да има гладък жълтеникав оттенък, без никакви зелени петна по кожата. Обвивката на плодовете трябва да е мека и еластична. Плодовете също имат отличителен цитрусов аромат. Обърнете внимание на това, когато купувате.
3. Помелопродуктдиетични, спомагат за борбата с мастните натрупвания и ускоряват метаболизма и изгарянето на липидните резерви. Въпреки това, не трябва да организирате дни на пост само на цитрусови плодове! Използването на помело на празен стомах влияе неблагоприятно на здравето и състоянието на храносмилателната система и може да предизвика гастрит, язви и други нарушения.
4. Да не се дават големи количества плодове на малки деца, тъй като съществува риск от алергични реакции към цитрусови плодове.