Краставицата съдържа много витамини, полезни за нашето тяло. Хората, които водят здравословен начин на живот и се придържат към правилното хранене, непременно включват този зеленчук в храната си.
Съставът съдържа голямо количество витамини, които подобряват зрението, кожата, ноктите и косата. Групите Е и А помагат за запазване на младостта, еластичността на кожата, поддържането на имунната система. Аскорбиновата киселина повишава имунитета. Витамин РР е основата за образуването на хемоглобин, червени кръвни клетки. За правилния метаболизъм отговаря биотин, който също се съдържа в краставицата.
Но дали е полезно? Нека се опитаме да разберем заедно, подчертавайки всички плюсове и минуси на продукта.
Какво е краставичен сок
Краставицата принадлежи към семейството на тиквите, състои се от95% вода . Растението е термофилно, но не обича торене, торове от химически произход, защото лесно абсорбира техните негативни свойства. Щетите от такова питие ще бъдат повече от добри.
Водата е основният източник на живот, в краставиците е структурирана, което означава още по-полезно за хората. Сокът е мощен витаминен коктейл, освен това насища организма ни с необходимата влага.
Сокът за пиене може да разреши храносмилателните проблеми,нормализира обмяната на веществата, отстранява шлаките, поддържа нивото на нормата, подхранва течността, поддържа сърдечно-съдовата активност. Съдържа йод, който лесно се абсорбира от тялото ни, полезно е да се използва сокът за проблеми с щитовидната жлеза.
Неговата полза
Продуктът помага за нормализиране на обмяната на веществата, поддържане на водния баланс в организма, като диуретик и за поддържане на теглото.
Напитка от краставица:
- Съдържаголямо количество витамини , които са в лесно смилаема форма, полезните компоненти бързо се доставят в храносмилателните органи, ефектът от напитката ще се забележи след седмица консумация.
- Запазва водния баланс . В съвременния свят, често не разполагаме с време или забравяме да използваме необходимото количество вода, сокът се справя със задачата да насити тялото с влага.
- Помага при грижа за кожата на лицето . Нарежете нарязаните парченца зеленчуци върху очите и след 10-15 минути синини и подуване ще изчезнат. Също така в зеленчуците съдържа голямо количество сяра, стимулира растежа на красива, гъста коса.
- Бори се с миризмата в устата . Пийте 150 мл от напитката, след няколко минути няма да има лоша миризма.
- Помага за отслабване, отслабване . Краставицата съдържа голямо количество вода в състава си, докато има нискокалорично съдържание, служи като отличен хранителен продукт както за загуба на тегло, така и за поддръжка, 100 грама само 13,7 калории.
Пийтенасърчава елиминирането на токсини, холестерол от човешкото тяло, понижава кръвната захар. Те могат да вземат кашлица.
Не забравяйте и за диуретичния ефект от употребата на продукта, нормалните нива на натрий и калий в организма. Пресният сок има слабително действие, помага срещу запек.
Кашицата може да се използва като маска за лице и шия, тонизира кожата, прави я еластична и свежа, премахва мазната блясък.
Продуктът трябва да се консумира3-4 пъти седмично с 200 ml , след което тялото ще бъде наситено с вода и всички необходими витамини.
Вреди
Съществуват ограничения, при които продуктът не трябва да се консумира в прекомерни количества:
- При кърмене.
- При обостряне на заболявания на червата, стомаха, наличието на язви, гастрит, уролитиаза.
- За ендокринни заболявания се изисква консултация с ендокринолог.
Необходимо еда се следи количеството консумирана напитка , за да не се прекалява. Ако използвате повръщане, гадене, главоболие, слабост или световъртеж, трябва да извадите продукта от диетата си, да се свържете със специалист.
Ползата и вредата от сока от краставици всеки човек индивидуално проверява по тялото си. Официалната медицина не споменава този продукт, но фолкът използва своите свойства за лечение на много заболявания.
Дневният прием не трябва да надвишава1 литър .
Съвети за използване
Запри приготвянето на напитката се използват пресни краставици, но не забравяйте да отрежете кожата. Измийте зеленчуците старателно, преди да направите сока. Забележете, че колкото по-дълго узрява краставицата, толкова по-малко съдържа полезни минерали. Най-полезни плодове, просто оскубани от градината.
Можете да вземете питие през сокоизстисквачка или да го приготвите на ренде. Измити плодове, нарязани на парчета, накиснете в 1 литър вода с добавянето на 1 супена лъжица сол. Продуктът се накисва 30 минути , изстискайте сока от краставиците и щама. Останалите съставки се нарязват на ситно или се разтриват на ренде, добавят се подправки и се бутилират в равни части, напитката е готова за употреба.
Смес от краставица, морков и маруля ще направи кожата ви здрава и опъната. Сокът трябва да се приготвя непосредствено преди употреба и да се пие в рамките на 30 минути от момента на приготвянето му. В крайна сметка, след това време тя започва да губи ценните си свойства и хранителните вещества започват да се разпадат.
Заключение
Говорейки за ползите от сок от краставица, не трябва да забравяме предпазните мерки. Щетите са много условни, но при хронични заболявания можепровокират тяхното обновяване. Не трябва да пиетеповече от 100 ml пиене наведнъжи не трябва да консумирате повече от един литър сок от краставица на ден. Необходимо е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, вкусовите предпочитания, наличието на алергични реакции, за да не се получат усложнения след пиене на напитката.
Ако се следват дози, тялото ще бъде наситено с хранителни вещества и ако се използва прекомерно, водният баланс може да бъде нарушен.
